La grossesse à ses débuts

Vous êtes enceinte et vous venez d'obtenir votre premier rendez-vous avec votre médecin... dans 8 à 10 semaines. Que faire?
La joie d'apprendre la nouvelle cède souvent rapidement la place au désarroi face à cette longue période d'attente!
Voici un petit guide rapide pour vous aider:

Le début de votre grossesse est une période merveilleuse et un peu chaotique à la fois. Vos émotions peuvent s’embrouiller et vous faire passer de la femme épanouie à la femme en détresse en moins de temps qu’il ne faut pour le dire : c’est la faute de vos hormones! Ménagez-vous et profitez de votre nouveau statut pour justifier une petite sieste dans le milieu de la journée, un siège dans les transports en commun ou le bon fauteuil devant la télévision : vous êtes en train de fabriquer le plus beau des bébés!

Équipez vous d'un petit carnet dans lequel vous allez pouvoir noter toutes les informations importantes qui vous serons demandées plusieurs fois comme le nom et le numéro de téléphone du médecin qui va vous suivre, le premier jour de vos dernières règles, votre poids, vos habitudes alimentaires, votre consommation d'alcool ou le nombre de cigarettes par jour que vous fumez, etc.
Soyez honnête envers vous-même et, si ce n’est pas le cas, optez pour de saines habitudes de vie! Sans faire des changements brutaux, commencez par vous demander ce que vous devriez changer puis discutez-en avec des professionnels de la santé.
Équilibrez le plus possible votre alimentation en privilégiant les aliments fraichement préparés afin de préserver l’apport en vitamines et d’éviter les indésirables problèmes intestinaux! Buvez au moins deux litres d’eau par jour même si vous devez vous rendre aux petits coins une fois par heure!
Maintenez l’exercice physique à un rythme modéré; évitez les activités présentant un quelconque risque de chute… Une bonne forme physique pendant toute la grossesse pourrait vous éviter bien des soucis!

Si vous avez des problèmes de santé connu comme l'asthme, le diabète, l'hypertension artérielle, des problèmes avec votre thyroïde, des allergies ou n’importe quel autre problème de santé, notez précisément tous les médicaments que vous prenez, leur dosage, le nom du médecin qui vous suit pour ces problèmes et dirigez vous vers votre pharmacie. Faites vérifier que vos médicaments sont tous compatibles avec votre grossesse. Au passage, tous les produits naturels ou à base de plante doivent faire l’objet de la même requête!

Rencontrez un hygiéniste dentaire ou votre dentiste et faites le point sur votre santé bucco-dentaire en leur précisant que vous êtes enceinte! Il est toujours préférable de prévenir que de guérir, la prise de certains médicaments, notamment les antibiotiques, n’étant pas toujours recommandée pendant la grossesse.

Vers votre 15ième semaine de grossesse, inscrivez vous avec votre conjoint pour une session de cours prénataux que vous débuterez de préférence entre votre 24ième et 30ième semaine de grossesse. Assurez vous que le contenu porte sur tous les sujets qui vous sont importants : savoir reconnaitre les premiers signes du travail et savoir quand partir à l’hôpital, comment se déroule la naissance, comment votre conjoint peut vous aider et se sentir utile, comment gérer la douleur du travail, un cours qui ressemble fort à «Bébé/Parents 101», incluant l’allaitement maternel ou artificiel.

Rencontrez une infirmière pour faire le point sur votre état de santé; elle évaluera avec vous tant l'aspect physique que psychologique de votre grossesse.
C’est le bon moment pour discuter avec elle de vos craintes ou pour obtenir de l’information sur le déroulement de votre grossesse. En plus de vérifier votre pression artérielle, elle peut aussi écouter et vous faire écouter le cœur de votre bébé (dès la 14ième semaine de grossesse) et vous donner de précieux conseils, y compris lorsque certains symptômes de votre grossesse se font déjà sentir, comme les nausées, les seins douloureux et autres symptômes dits «sympathiques »!

Bonne grossesse et prenez soin de vous!